關於維持期...
維持期的執行方法海莉在 FMD 的一書中解釋的很籠統。但是在她最新一本書 "新陳代謝的革命"中卻有詳細的解釋和食材清單。
感覺這個維持期的執行法是可以一輩子執行的。 食材清單也開放了很多 FMD 不能吃的食材，感覺更接近生活化。
關於違禁品在維持期的吃法請參考這篇https://wuisabel.blogspot.com/2020/10/blog-post_18.html?m=1
在 FMD 中明文禁止的白麵，白米，玉米，黃豆，豌豆，咖啡因，白糖還是不能吃。如果在維持期想吃這些要知道會增加體重，自己衡量情況。
維持期吃法和食材清單請參看圖片。
*MR 是海莉最後一本減重計畫，不會在這個社團討論，這樣才不會跟 FMD 搞混。有興趣的朋友可以加入我的粉專，在哪裡我們會有 MR 教學。
https://www.facebook.com/我是伊莎Isa-我在執行新陳代謝減肥法-108235734248570/
#在減肥的路上， 我們一起學習，一起享瘦。
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